Service

TAKANAWA PERSONAL​ TRAINING | 品川駅徒歩6分 | 初回体験 | パーソナルトレーニングジム

パーソナルトレーニング(60分)

自重、フリーウェイトによる筋力トレーニング、簡単な機能訓練やストレッチをマンツーマンにて行います。

パーソナルトレーニングの利点は個別指導に特化している点です。

スポーツ歴やトレーニング経験の有無など個人のレベルに合わせてトレーナーがメニューを作成いたしますので、運動に自信のない方でも無理なくトレーニングを開始していただけると思います。

トレーニングを安全かつ効率的に行うためのポイントは身体の仕組みを知り、正しいトレーニングフォームを身につけることです。

トレーニングの意味を理解し、正しいフォームで行うことで効果は格段に

上がります。

やみくもに回数を「こなす」のではなくしっかりと「効かせる」ことを

意識できるようにトレーナーがわかりやすく指導致します。

また、当スタジオでは肩こり、腰痛などの症状の方に対する運動療法として

ストレッチをメニューに組み込んでおります。

症状の緩解はもちろん、関節可動域の増大、筋の協調性の向上が得られることで結果的にトレーニング効果も上がります。

トレーナーは医療系の国家資格を有しておりますので、

QOL向上のためのトレーニングにも対応いたします、お気軽にご相談下さい。

トレーニングの内容と時間の振り分けについては、個人の目的やトレーニング経験、その日の体調を考えて担当トレーナーが決定しますので、ご希望がありましたらお申し付け下さい。

TAKANAWA PERSONAL​ TRAINING | 品川駅徒歩6分 | ストレッチ・整体 | マンツーマン
TAKANAWA PERSONAL​ TRAINING | 品川駅徒歩6分 | 初回体験 | パーソナルトレーニングジム

パートナーストレッチ、整体(60分〜)

当スタジオではトレーニングとは別にパートナーストレッチと整体を受けていただくことが可能です。

トレーニング後のケアは疲労を軽減し、代謝が落ちることを防ぐことが

期待できます。

ストレッチについてはリラックス効果や疲労を取ることだけではなく、

関節の可動域を上げ、トレーニング効率を向上させることを第一の目的とします。

 

ご自宅でストレッチをしたいがやり方がわからないという場合でもメニューを

作成しますので希望があればご相談ください。

 

スタッフは医療従事者の国家資格を保有しておりますので

安心して施術を受けていただけます。

TAKANAWA PERSONAL​ TRAINING | 品川駅徒歩6分 | 初回体験 | パーソナルトレーニングジム

FAQ

血流を制限すると体に悪そうですが?( 加圧トレーニングでベルトを巻く事について)


「血栓ができるのではないか?」などの心配をされる方もいらっしゃいますがそういった事故が起きた報告はありません。 ポイントは適度な圧の設定とトレーニングの時間です。 専門のトレーナーがマンツーマンで指導しますので安心してトレーニングしていただけます。




あまり筋肉を付け過ぎたくないのですが・・


個人差はありますが女性の場合は男性に比べて筋肥大が起こりにくいと言われております。 しかし痩せるための一番の近道は筋量を増やし基礎代謝を上げることですのでしっかりトレーニングすることが必要であると考えられます。




週に2回通えば効果も2倍になりますか?


これも個人差がありますが、週1より週2の方がより大きい効果が得られると考えられます。 しかし大切なのは継続することですので無理なく続けられるペースを選択してください。




運動経験のない人でもトレーニングできますか?


はい、年齢、性差なくどんな方でもトレーニングはできます。 マンツーマンで指導しますので個人に合った強度で無理なく行う事が可能です。 もし健康上の問題や怪我がある場合は、医師の診断が必要になる場合もあります。




痩せるためには食事は減らすべきですか?


食事制限は必要ですが極端なダイエットをしてしまうと逆にトレーニングの効果が落ちてしまいます。 トレーナーの指導の元で無理なく行って下さい。