Service
パーソナルトレーニング(60分)
自重、フリーウェイトによる筋力トレーニング、簡単な機能訓練やストレッチをマンツーマンにて行います。
パーソナルトレーニングの利点は個別指導に特化している点です。
スポーツ歴やトレーニング経験の有無など個人のレベルに合わせてトレーナーがメニューを作成いたしますので、運動に自信のない方でも無理なくトレーニングを開始していただけると思います。
トレーニングを安全かつ効率的に行うためのポイントは身体の仕組みを知り、正しいトレーニングフォームを身につけることです。
トレーニングの意味を理解し、正しいフォームで行うことで効果は格段に
上がります。
やみくもに回数を「こなす」のではなくしっかりと「効かせる」ことを
意識できるようにトレーナーがわかりやすく指導致します。
また、当スタジオでは肩こり、腰痛などの症状の方に対する運動療法として
ストレッチをメニューに組み込んでおります。
症状の緩解はもちろん、関節可動域の増大、筋の協調性の向上が得られることで結果的にトレーニング効果も上がります。
トレーナーは医療系の国家資格を有しておりますので、
QOL向上のためのトレーニングにも対応いたします、お気軽にご相談下さい。
トレーニングの内容と時間の振り分けについては、個人の目的やトレーニング経験、その日の体調を考えて担当トレーナーが決定しますので、ご希望がありましたらお申し付け下さい。
パートナーストレッチ、整体（60分〜）
当スタジオではトレーニングとは別にパートナーストレッチと整体を受けていただくことが可能です。
トレーニング後のケアは疲労を軽減し、代謝が落ちることを防ぐことが
期待できます。
ストレッチについてはリラックス効果や疲労を取ることだけではなく、
関節の可動域を上げ、トレーニング効率を向上させることを第一の目的とします。
ご自宅でストレッチをしたいがやり方がわからないという場合でもメニューを
作成しますので希望があればご相談ください。
スタッフは医療従事者の国家資格を保有しておりますので
安心して施術を受けていただけます。
