よくあるご質問
品川・高輪台のパーソナルトレーニングジム
TAKANAWA PERSONAL TRAININGは、品川駅徒歩6分・高輪台エリアにある完全予約制のパーソナルジムです。国家資格を持つトレーナーがカスタムメイドのトレーニングを提供します。
筋肉痛は毎回ありますか？
トレーニング内容やお身体の状態によって異なりますが、筋肉痛が生じる場合があります。
継続してトレーニングを行うことで、回復が早くなる場合もあります。当ジムでは、お客様の体調やご予定に合わせてトレーニング強度を調整しておりますので、無理なく継続していただけます。お気軽にご相談ください。
女性ですが、筋肉がムキムキになりませんか？
女性の場合、筋肉を大きくするためには専門的なトレーニングと食事管理を継続的に行う必要があります。また、筋肉の発達には男性ホルモンが大きく関係しているため、一般的なトレーニングで極端に筋肉が大きくなることはほとんどありません。ただし、中には筋肉が付きやすいと感じるお客様もいらっしゃいます。そのため、筋肉を大きくすることではなく、引き締まった身体づくりや健康維持を目的とされる方には、ご要望に合わせたトレーニングメニューをご提案しております。
筋トレをするとどのような効果がありますか？
筋力トレーニングには、筋力や体力の向上だけでなく、基礎代謝の向上、姿勢改善、柔軟性や関節可動域の向上など、さまざまな効果が期待できます。また、血行促進による冷えやむくみの改善、歩行能力やバランス能力の向上、健康維持や生活習慣病予防にも役立つとされています。継続的に取り組むことで、日常生活をより快適に過ごしやすい身体づくりにつながります。
トレーニングは美容にも良いって本当ですか？
はい。適度な運動を継続することで血行が促進され、新陳代謝の向上が期待できます。また、身体を動かす習慣をつくることで、姿勢改善や身体の引き締めにもつながります。さらに、健康的な生活習慣を身につけることで、日々のコンディション維持や年齢に負けない身体づくりをサポートします。
サプリメントやプロテインは飲まなければいけませんか？
必ずしも飲まなけらばいけないということはありません。 トレーニングの効果を高めたいという理由よりも、 お仕事などで忙しく食事の時間が取れない場合や、必要な栄養素を十分に補えない場合には、プロテインやサプリメ ントを補助的な手段としてご提案することがあります。導入をご検討の方は、担当トレーナーにご相談下さい。
運動経験がなくて不安なのですが大丈夫ですか？
はい、もちろん大丈夫です。当ジムをご利用いただいているお客様の中にも、運動経験が少ない方や運動に苦手意識をお持ちの方が多くいらっしゃいます。一人ひとりの体力や運動レベル、お身体の状態に合わせてオーダーメイドのメニューを作成しておりますので、無理なくスタートしていただけます。また、その日の体調に合わせて内容を調整することも可能ですので、安心してご利用ください。
昨今のパーソナルトレーニングでの怪我が多いというニュースをみて不安があります。 安全面は大丈夫でしょうか？
当ジムでは、お客様の安全を最優先に考えた指導を行っております。トレーナーはNSCA CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）をはじめとした専門知識を有しており、お身体の状態や運動経験に合わせて適切なトレーニングメニューをご提案いたします。また、無理な重量設定や過度な負荷をかけることはなく、
正しいフォームを確認しながら段階的に進めていきます。運動初心者の方や体力に不安のある方でも安心してトレーニングに取り組んでいただけます。